Dobrý deň a šťastný utorok! Dnes ráno som robil nejaké ľahké AB práce a potom som bežal/kráčal s Benom 3 míle. Zabudol som, že mám dnes večer skupinu, takže som nechcel robiť svoje tempo. Navyše, Ben sa uvoľnil na svojom gauči na 5k plánu a ja som ho potreboval motivovať […]
Read MoreTempo utorok a ovsené branky
, keď som dnes ráno skontroloval svoj tréningový plán maratónu a videl som „8 míľ“, nebol som nadšený. Len nemali energiu, viete? Tak som sa dohodol s La Diabla sám – urobil by som iba 6 míľ, ale so 4 v Tempo. Obchod. 6 míľ (4 tempo) – 51:59 Priemerné […]
Read MoreDlhodobé bežecké topánky
Šťastný pondelok! Svoj deň som začal s 5 míľovým behom. Konkrétne som nepriniesol môj iPod, pretože to bol beh na zotavenie a hudba ma niekedy núti ísť rýchlejšie (aspoň na dobré piesne). Odvtedy, čo som v sobotu robil 19 míľ, som vedel, že by som mal venovať pozornosť svojmu telu, […]
Read MoreVýsledky maratónu námorného zboru, ako aj rekapitulácia
Marathon#7, sa koná za tento rok! Do konca tohto roka si želám, aby som bol 13 polovičných maratónov, ako aj 9 plných maratónov, ako aj vykonaných !! Dnes som prevádzkoval maratón námorného zboru. Tu je moja rekapitulácia, ako aj náhodné obrázky … Jedol som svoje typické jedlo pred pretekmi (aspoň […]
Read MorePriznanie štvrtok: Oranžové jedlá
Dnes som zjedol veľa oranžových jedál … Áno, toto je sladký zemiak s veľkosťou jedálenského taniera. Ďakujem. Moje najaktuálnejšie videá Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa: Sumo squat Reverzný výpad – vpravo Reverzný výpad – vľavo Bočné výpadky […]
Read More10 spôsobov, ako osláviť Národný deň Taco
Národný deň taco je dnes! Je to mimoriadne špeciálny taco utorok, takže by sme mali všetci robiť „tacos na zdravie“ alebo tak niečo. Tu je 10 spôsobov, ako osláviť túto špeciálnu dovolenku Taco !!! Moje najnovšie videá Zhrnutie podcastu od 6. augusta A tu je nové video s rýchlym rekapituláciou […]
Read More8 míľ a dvojitá tekvica
Šťastný utorok z Monice a Vegas! Dnes ráno som mal 8 míľ vo svojom tréningovom pláne. Zobudil som sa hladný a moje nohy sa cítili veľmi unavené, takže som uvažoval o rezaní späť na 7. Trochu som sa zastavil s ľadovou kávou a toastom. Kým som už nemal viac času […]
Read More10 návrhov vďakyvzdania na poslednú chvíľu
Dobrý deň! Ste pripravení na Deň vďakyvzdania? Som. Bol som pripravený vzhľadom na to minuloročné Deň vďakyvzdania. V prípade, že nie ste zostavené zoznamom tipov na poslednú chvíľu! 1. Modlite sa a buďte vďační za svoje požehnanie. Moje najnovšie videá Covid 19 Test protilátok Zobral som test protilátky Covid19. Takto […]
Read MoreOdkiaľ pochádza zmrzlina
, dnes popoludní som ťahal obrovský čas, takže som na metóde pil na svoju bežiacu skupinu. Všimnite si strategicky vložte pohár pokrývajúci môj pupienok. Moje najnovšie videá Deň maratónskeho výcviku 3 Marathon Training Video Diary – Deň 3. Spustenie denníka Skontrolujte s Run Eat Opere Viac videí 0 sekúnd po […]
Read MoreZvukový prehrávač otázok a odpovedí podcast 77
00:00 00:00 00:00 Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼ Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss Moje najaktuálnejšie videá Prevádzkovanie nápadu zostaňte zdraví počas vypuknutia Covid19 Spustenie nápadu zostať zdravý počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať rovnako ako chodiť vonku počas pobytu v dome? […]
Read More