Šťastný pondelok! Svoj deň som začal s 5 míľovým behom. Konkrétne som nepriniesol môj iPod, pretože to bol beh na zotavenie a hudba ma niekedy núti ísť rýchlejšie (aspoň na dobré piesne). Odvtedy, čo som v sobotu robil 19 míľ, som vedel, že by som mal venovať pozornosť svojmu telu, nie Katy Perry mi nehovorí, že som ohňostroj
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Čo jem za deň – Runner Edition
14:26
Živý
00:00
08:21
01:19
Dostávam veľa otázok o bežeckej obuvi a naozaj verím, že každý je iný a je potrebné ho vyhodnotiť a namontovať individuálne. Môžete to urobiť v miestnom obchode s obuvou (nie v FootLocker alebo podobných reťazcoch). Ale podelím sa o svoje výbery obuvi.
Naraz striedam 2 páry bežeckých topánok. Mám nižšie kilometrové topánky a „ťažké zdvíhacie topánky“ <- pre moje dlhšie behy. Práve teraz moje ťažké zdvíhacie topánky sú Brooks Ravenna 2 Moje dlhodobé topánky sú ťažšia topánka stability, ktorá pomáha s miernou pronáciou. Vidíte tú tmavšiu sivú oblasť na dne? Je to hustejší materiál, ktorý pomáha predchádzať vysloveniu. To je pre mňa veľmi dôležité v dlhodobých zjazdovkách, keď moje nohy dostanú pneumatiky a moja forma trpí. Zranil som sa po maratóne Disney World Marathon a (spolu s fyzickou terapiou po dobu 8 týždňov!) Cítim, že mi stabilnejšia topánka pomohla dostať sa späť k behu. *V minulosti som nosil adidas a asics a miloval som ich. Ale tento pár som dostal zadarmo na koučovanie mojej miestnej skupiny 10K Running Group. Potom, čo som s nimi skončil, pravdepodobne sa rozhodnem pre najlacnejšie topánky stability týchto značiek. Pretože to je skutočný dôvod, prečo ich nosím? Raňajky boli „ovosom nadol“. Namiesto toho, aby som nechal ovos sedieť cez noc, miešal som ich pred behom. Zmiešal som jahodový jogurt Oikos s ovosom 1/3 ° C, mandľové mlieko a semená chia. Nechajte sedieť 45 minút a bolo dosť času na namočenie. Zálievky boli cereálie a PB. Naozaj potrebujem doplniť svoje slnečnicové semenné maslo. Z nejakého dôvodu moja ľadová káva vyšla dnes ráno fantasticky! Teraz som na druhom džbáne! Hovorím o bezpečnosti blogerov na samite Zdravé bývanie tento víkend! Ak sa zúčastňujete a máte príbeh o čase, keď sa domnievate, že vaša bezpečnosť mohla byť ohrozená kvôli Twitteru, vášmu blogu alebo Four Square, pošlite mi e -mail na adresu RuneAtrepeat na adrese gmail.com Otázka: V akých topánkach prevádzkujete/cvičíte? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam