Šťastný pondelok! Mal som svoj prvý nízky kľúčový víkend v rokoch. Bolo to pekné, ale v nedeľu ma nudili o 14:00. Našťastie tu bol zábavný rozhovor Rundisney Twitter, ktorý ma na chvíľu zostal na chvíľu (pozri nižšie).
Dnes ráno som urobil ľahko 6 míľ a užil som si raňajky avokádové quesadilla. Máme tak veľa avokádov, že je chorých. A chorý myslím úžasné.
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
04:49
Živý
00:00
08:21
03:09
A pretože sa naozaj potrebujem dostať k rozpočtu a vrátiť sa k základom – dnes vyhlasujem
Plánovanie jedla v pondelok
Na raňajky zvyčajne jesť rovnaké veci – vajcia s tortilou alebo toastom, smiechom kravy a ovocia
Občerstvenie: Trail Mix. Jogurt. proteínový bar alebo potrasenie. Toast s PB & J.
Obed: sendvič alebo šalát.
Večere:
Pondelok: losos, šalát a ryža.
Utorok: Kuracie smaľované.
Streda: zvyšky.
Štvrtok: Hamburgery a hranolky zelených fazule.
Piatok: Brojler plameňa alebo pizza noc.
Sobota a nedeľa: Zvyčajne vonku.
Preteky Disney
Včera bol zábavný rozhovor Rundisney Twitter! Som veľkým fanúšikom pretekov Disney a v roku 2010 som urobil svetový maratón Walta Disneyho a Tinker Bell Half Marathon v roku 2012.
Bohužiaľ som v lete nikdy neurobil polovičný maratón Disneyland, pretože som toho víkendu vždy mimo mesta. Takže sa nikdy nezaregistrujem.
Buuut, tento rok si myslím, že budem v meste a zmeškal som registráciu. Vyraziť
Uvažujem o registrácii na nových 10K, ale radšej by som ušetril svoje peniaze na polovicu? (Áno. Toto nie sú skutočné problémy, uvedomujem si to.
Ďalším dôvodom, prečo sa chcem visieť a spustiť polovicu Disneyland, je môj kamarát Marcey z Sporthooks, bude mať stánok na výstave.
Sporthooks vytvára značnú škálu závesov pre rasové medaily – všetko od
Half Marathon & a Marathon vešiaky
Matke Runner Konkrétne
na celú škálu návrhov inšpirovaných Disney…
Marcey mi urobil špeciálny záves „Run Eat Repeat“! Môžete si ho objednať z Heavymedalz.com, ak ste tiež bežali a jedli. Toto je záves medailí, ktorý som držal vo svojom vlogu „Lost 10 libier“ a je to ten, ktorý teraz mám v mojom dome …
Darčeky
Marcy posiela jedného šťastného čitateľa na záves medailí podľa vlastného výberu !!!
Môžete vstúpiť tak, že urobíte jednu, dve alebo tri veci:
Giveaway Rafflecopter
Otvorené pre obyvateľov USA. Uzatvára 7/11/2013 o 12:00 PST.
ZATVORENÉ.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Sporthhooks mi poskytol tento vešiak na medailu a jeden na darček v rámci nášho partnerstva. Všetky názory sú moje vlastné. Smiech Cow® mi poskytol produkt pre túto recenziu. Myšlienky a názory sú však moje vlastné a nemusia nevyhnutne odrážať myšlienky značky.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Veľké termíny registrácie maratónskej rasy
Veľké termíny registrácie maratónskej rasy
Zoznam najväčších maratónov v USA a termíny, ktoré sa majú zaregistrovať pre každý závod. Termíny a požiadavky na spustenie NYC Mara
Run Disney Races 2022 – Prihláste sa odkazy a dátumy
Run Disney Races 2022 – Prihláste sa odkazy a dátumy
Ako a kedy sa zaregistrovať na preteky Run Disney na 2022 2023. Víno a Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. WaHalf Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Polovičný maratónový tréningový plán. Bezplatný 10 -týždňový polmaratónový rozvrh s dňami behu a úsekom. Zoznam balení pretekov
Spustiť oznámenie pretekov Disney 2021
Spustiť oznámenie pretekov Disney 2021
Tím Run Disney oznámil svoj prvý osobný závod, ktorý sa bude konať v roku 2021. Víno a stôp polmaratónový víkend
AFC Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
AFC Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Najlepšie americké mesto (San Diego) Half Marathon Race Výsledky a rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať
Spustite zoznam balenia Disney Race Day Free Free tlačiteľné PDF
Spustite zoznam balenia Disney Race Day Free Free tlačiteľné PDF
Zoznam balenia Disney Race Race Weekend Disney Race. Walt Disney World Marathon, Half, 10K a 5K Day Day Baliaci zoznam.
⚡ Shareaholic
.