Dobrý deň! Je to posledný deň Run Camp! Nie je to skutočne prvý deň tréningu pre La Marathon, je to však prvý deň, ktorý sledujem svoj tréning a stravovanie. Snažím sa byť oveľa lepší pri zaznamenávaní čohokoľvek, čo by sa zlepšilo. Mám veľké množstvo obrovských cieľov, ako aj obrovské preteky, ktoré sa objavujú !!
Najprv si povedzme o jedle. Túžil som po skvelých čipoch, ako aj GUAC, takže som niektoré chytil od Trader Joe’s … neurobil to trik. Skutočne požadujem, aby som to urobil sám. WOMP WOMP.
Moje najnovšie videá
Učenie sa z chudobného behu
Zlé zjazdovky sa vyskytujú – presne tu je to, ako som sa pohyboval okolo toho, ako aj objavený z môjho ďalšieho behu. Tip, ktorý vám pomôže, skončil ako oveľa lepší bežec tým, že ste neutrálnym divákom vášho tréningu.
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34
Živý
00:00
08:21
03:48
V správach o bežeckých topánkach … Zúčastnil som sa Road Runner Sports pre nejaké gély z dlhodobého hľadiska, ako aj v súčasnosti existuje obrovský predaj odlíšenia.
V mačacích správach …
Vegas spí. To nie je správa, to je všetko, čo robí – ale robí to dobre. Go Vegas !!
Teraz … beh !!
Včera bol najkrajší deň v histórii sveta (musím zdvojnásobiť, že to však nemám čas na skúmanie štúdia práve teraz).
Predbežné rituály … spev, iskra, slnečné žiarenie … obvyklé
Run – 20 míľ. Držal som veľké tempo, ale niekoľko kilometrov bolo dosť drsných. ako aj potom, čo som sa cítil zničený. Požiadam sa sústrediť sa na napínanie, ako aj na základnú prácu.
Boh žehnaj Kalifornii.
Pri behu stravovacích správ…
Zasiahla som múdre a finále pre hrozno. Keď je melón mimo sezónu, ma konzumujú hrozno.
Každopádne … Videl som, že štíhle kuchyne boli v predaji, rovnako ako keby ste si kúpili 4, dostanete krabicu s palívami zadarmo. Možno by som to odmietol. Nie je však trochu vtipné poskytovať ľuďom kupujúcim štíhle kuchyne – zmrzlinu? Kto sa však zaoberám zmrzlinou zadarmo?! Bol som o tom všetko!
Run Camp Day 21
Posledný deň Run Camp !! Posledných 21 dní sme robili malé úpravy a kontrolné vinné prvky, aby sme bežali rýchlejšie, silnejšie, dlhšie a lepšie!
Viac ako 1 000 RER-ers sa pripojilo k Run Camp, ako aj niekoľko stoviek bolo v skupine Facebook. Vážne – vy rock !!! Tak hrdý na všetku prácu, ako aj na vzájomnú podporu. Páči sa mi to.
Budem vložiť kalendár Run Camp, denník, ako aj všetky ťažkosti, ako aj tipy v elektronickej knihe, ktorú môžete čoskoro dostať do jedného výstrelu. Zostaňte naladení na to!
Výzva Final Run Camp:
1. Prejdite svoj bežný protokol na tento týždeň.
2. Porovnajte ho s poslednými 2 týždňami.
Skontrolujte a opýtajte sa sami seba –
Čo si vylepšil na svojom behu?
Na čom stále chcete pracovať?
Aký bol váš najlepší beh od posledných 21 dní ?? Prečo to bolo úžasné?
Aký bol tvoj najhorší beh? Prečo to bolo zlé? Čo môžete urobiť nabudúce, aby ste zabránili podobnej situácii?
Aká je tvoja najväčšia výdrž v behu?
3. Poskytnite si selfie s vysokým piatimi / objatiami / palcami na registráciu pre Run Camp, ako aj pracovať na tom, aby ste boli oveľa lepším bežcom. Nie je jednoduché spustiť. Nie je jednoduché pridať ťažkosti s vaším rozvrhom. Každý deň sa dostávate oveľa lepšie.
Podeľte sa o svoj najlepší beh alebo runfie (run selfie) alebo niečo zábavné s #RuneATePeat na Instagrame a/alebo Twitteri, aby ste zdieľali úžasné !!
OTÁZKA: Čo ste boli najlepším behom za posledných 21 dní? Prečo to bolo úžasné ??
Pošlite mi zošit
51
Zdieľanie je starostlivosť!
51
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam