Ak vaša pamäť začína vyblednúť, keď starnete, môže pomôcť denný pohár džúsu z granátového jablka. Neurológovia na Kalifornskej univerzite v Los Angeles boli schopní vidieť na skenovania MRI, že šťavu z granátového jablka zlepšuje časti mozgu zapojeného do procesu pamäte
Ak vaša pamäť začína vyblednúť, keď starnete, môže pomôcť denný pohár granátového jablka. Neurológovia na Kalifornskej univerzite v Los Angeles boli schopní vidieť na skenovania MRI, že džús granátového jablka zlepšuje tímovú prácu medzi časťami mozgu zapojeného do procesu pamäte.
Viac ako polovica obyvateľov rozvinutých krajín má vo svojom tele menej ako optimálne hladiny vitamínu D. Je tiež čoraz jasnejšie, že v dôsledku toho je ich zdravie ohrozené. Teoretické doplnky pozostávajúce z vitamínu D vám môžu pomôcť, ale veľa štúdií ukazuje, že tieto ťažko zvyšujú hladinu vitamínu D.
Granátové jablká pozostávajú z látok, ktoré zlepšujú fungovanie krvných ciev. Z tohto dôvodu môže granátové jablko pomôcť zlepšiť funkciu pamäte u starších ľudí. Keď starneme krvné cievy v mozgu, upchávajú sa a minimalizujú fungovanie našej pamäte. Granátové jablko môže pomôcť bojovať proti tomu.
Vedci skontrolovali túto teóriu v experimente, do ktorého boli zapojení 28 zabudnutých dobrovoľníkov s priemerným vekom 62-63. Polovica z nich bola podaná ochutený nealkoholický nápoj, ktorý sa skladal z aktívnych zložiek [placebo] počas štyroch týždňov; Ostatné dostali veľkú pohárik z granátového jablka [PJ].
Koncentrácia urolitínu-A v krvi poslednej skupiny vzrástla. Urolitin-A je metabolit kyseliny ellagovej, z čoho sa nachádzajú veľké množstvá v granátovom jablko, produkované baktériami v čreve.
Pred [čas 1] a po [čas 2] obdobie suplementácie vedci skúmali pamäť subjektov. Urobili to najskôr prečítaním zoznamu slovných párov s témami. Potom prečítali prvú časť každého páru a opýtali sa subjektov, či si môžu spomenúť na druhú časť.
Obrázok nižšie ukazuje, že doplnok granátového jablka zvýšil počet slov, ktoré si subjekty pamätali.
Počas testu pamäte vedci tiež urobili MRI skenovanie mozgu subjektov, čo viedlo k reprodukovaným skenom nižšie.
Tieto ukazujú mozgovú aktivitu na konci obdobia suplementácie, keď subjekty kopali do pamäti. V skupine granátového jablka bazálne gangliá boli aktívni talamus a hippocampus. To nebolo prípad skupiny s placebom.
Vedúci výskumného tímu dostáva peniaze od programu Pom Wonderful, producenta šťavy z granátového jablka. [Pomwonderful.com] Štúdia tu však bola financovaná z univerzity, v ktorej vedci pracujú.
Šťava z granátového jablka zvyšuje pamäť a aktivitu fMRI u dospelých stredného veku a starších dospelých s miernymi sťažnosťami na pamäť.
Bookheimer SY, Renner BA, Ekstrom A, Li Z, Henning SM, Brown JA, Jones M, Moody T, Small GW.
Zdroj
Centrum pre kognitívne neuroscience, Katedra psychiatrie a biobehaviorálnych vied a Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of Kalifornia, Los Angeles, 760 Westwood Plaza, Los Angeles, CA 90024, USA; Centrum pre ľudskú výživu, David Geffen School of Medicine a UCLA Longevity Center, Kalifornská univerzita, Los Angeles, Los Angeles, CA, USA.
Abstraktný
Napriek zvýšeniu dôrazu na potenciál antioxidantov v výžive pri zastavení straty pamäti a na stravu ako predchodcu neurologického zdravia sú prísne štúdie skúmajúce kognitívne účinky potravín a ich zložiek zriedkavé. Nedávne štúdie na zvieratách uviedli pamäť a ďalšie kognitívne prínosy polyfenolov, ktoré sa našli hojne v šťavy z granátového jablka. Urobili sme predbežnú, placebom kontrolovanú randomizovanú štúdiu šťavy z granátového jablka u starších subjektov s pamäťovými sťažnosťami spojenými s vekom pomocou meraní pamäte a funkčnou aktiváciou mozgu (FMRI) ako výslednými opatreniami. Tridsaťdva subjektov (28 dokončovacích pracovníkov) bolo náhodne pridelených na pitie 8 uncí buď šťavy z granátového jablka, alebo s placebom poďakovaním za chuť na 4 týždne. Subjekty dostali testovanie pamäte, skenovanie fMRI počas kognitívnych úloh a čerpanie krvi pre periférne biomarkery pred a po zásahu. Vyšetrovatelia a subjekty boli všetci slepí k členstvu v skupine. Po 4 týždňoch iba skupina granátového jablka vykázala významné zlepšenie selektívneho pripomenutia Buschke, ktorá pripomína verbálnu pamäť a významné zvýšenie antioxidačnej kapacity ekvivalentnej plazmy (TEAC) a urolitínu A-glukuronidu. Okrem toho v porovnaní so skupinou s placebom skupina granátového jablka zvýšila aktivitu fMRI počas verbálnych a vizuálnych pamäťových úloh. Aj keď sú predbežné, tieto výsledky naznačujú úlohu šťavy z granátového jablka pri zvyšovaní funkcie pamäte prostredníctvom zvýšenia funkčnej mozgovej aktivity súvisiace s úlohami.
PMID: 23970941 [PubMed] PMCID: PMC3736548
Zdroj: