Ahoj! Ako to tam ide?
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 45 sekúnd
Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34
Živý
00:00
08:21
01:45
Včera som bežal rovnako dobre. Ovsené vločky.
Potom som dostal nejaké strašné správy e -mailom, rovnako ako som vystrašil.
Vidieť? ako to. Je to však vážne a ovplyvňuje môj každodenný život.
Nedávna výskumná štúdia The Journal of Missouri Špecifikuje lekársku asociáciu, ktorá zistila, že dlhé vzdialenosti v priebehu desaťročí sú spojené so zvýšenou koronárnou plaketou!
Výskumná štúdia hovorí najmä o „nadmernom vytrvalostnom cvičení“ <- a porovnáva množstvo behu potrebného na maratónsky výcvik na predávkovanie pilulkou, ktorá je pre vás technicky skvelá. Celý článok bude ponúkaný tu v apríli. Wtf pravda?! Potom som si uvedomil, že aj tak nikoho nepočúvam. Rovnako ako keby som presne zomrel, pôjdem šťastný. A vážim si, že beh sa dá porovnať s vitamínom - vyžaduješ konkrétne množstvo, aby bolo zdravé, rovnako ako aj to, ako to môže ublížiť. Dáva zmysel! Čokoľvek s mierou! <- Urob, ako hovorím, nie ako ja. Nerobím nič s mierou, ako som s tým v mieri. Jedzte tiež veľa, bežte rovnako dobre, tiež veľa, blog, tiež veľa, opakujte sa rovnako ... Ale ak to nechcete spustiť, bolo to vaše vonku. Nie je začo. V ďalších správach o zdraví a wellness…. Nikdy nebudete predpokladať, aká je najzdravšia metóda jedla, pokiaľ nemáte typický zmysel, a nežili ste pod skalou. Ale nový článok z Atlantiku zachráni náš život a povie nám ... Vedci porovnávajú všetky diéty a povedia nám, ktorá je najzdravšia Dr. David Katz, ako aj Stephanie Meller porovnávali: nízky carb, nízko tuk, nízka glykemická, stredomorská, zmiešaná/vyvážená (pomlčka), paleolitická, vegánska, ako aj aspekty iných stravy. Aký diétny plán si myslíte, že vyhral ???!?! V podstate = skutočné výhry potravín! „Plán diéty s minimálne spracovanými potravinami blízko prírody, prevažne rastlín, je rozhodne spojený s podporou zdravia a wellness, ako aj prevencie chorôb.“ Dr. David Katz (zdroj) V podstate - to, čo Michael Pollen povedal: „Jedzte jedlo, nie tak dobre. Hlavne rastliny. “ Extrémne odporúčam Pollanovu knihu - pravidlá potravín pre základy. Tak choďte na to a zjedzte tieto rastliny. Len nepozývajte túto ženu na svoju vegánsku párty. Na záver ... nebežajte toľko, ako jesť rastliny. Koniec. Jeden z nich je pre mňa realistický. Druhý, nie tak-much. No dobre. 50/50 je pre mňa skvelé! Pripomienka: My online vo svete, v ktorom nám „správy“ neustále hovorí, čo nás zabije alebo napraví. Vezmite si informácie, ako aj vykonajte svoje vlastné výskumné štúdium a využite svoj typický zmysel pred zmenou čohokoľvek. Urobte to, čo je pre vás najlepšie. Otázka: Čo je pre vás jednoduchšie - cvičenie alebo zdravé stravovanie? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam