ahoj! Ako presne sa máš? Robím A-v poriadku !! Moje bedro bolo včera trochu tesné, ale po maratóne LA vôbec nie som bolesť. To znamená, že moje telo sa využíva na zneužívanie behu dlho, alebo rovnako ako moje malé čierne srdce, moje svaly ani nič necítia …
Ranné jablko s kávou pred krátkym potrasením. Stále to budem brať jednoduché na pár dní a tento víkend sa vrátim k dlhšiemu behu. Budúci mesiac mám stále celý maratón, vyžadujem, aby som bol v forme!
Moje najnovšie videá
Zlatý retriever si neberie pilulky!
Viac videí
0 sekúnd po 2 minútach, 19 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34
Živý
00:00
08:21
02:19
A mám nejaké vynikajúce správy, ktoré sa môžem podeliť …
Tieto 1/2 šálky šálky arašidového masla som objavil v obchode 99 centov! Verím, že to znamená, že 1/2 šálky je teraz porcia PB !!!
Hovorme o tom, čo v mojom diétnom pláne nevyžadujeme, a to mi hovoríte, či to požadujete vo vašom …
Rozmanitosť.
Nevyžadujem sa v rozsahu v tom, čo jesť vôbec. Na raňajky môžem jesť presne to isté. Obed, ako aj večera každý deň, ako aj buďte šťastní. Chápem, že veľa ľudí jesť to isté na raňajky každý deň, ale zvyčajne ho upravuje na obed aj na večeru. Nie. Nie ja. Som perfektný, rád, že zjemme to isté neustále.
Mohol by som online z vajec, mandľového masla, sriracha, tortilly, veľké šaláty, melón, kuracie mäso, orechy a ryžu.
Prinajmenšom to sú momentálne svorky môjho diétneho plánu. Modifikujem to niekoľkokrát do roka, aj keď prepnem jednu alebo dve veci, zostane táto metóda mesiace. niekto iný??
Včera v noci som v Crockpote urobil bravčovú pečienku, pretože Ben je v meste a snažím sa byť skvelým lil peep a pripravovať jedlo, ktoré sa mu páči. Bolo to dobré, ale radšej by som mal ako môj bielkovín vajcia alebo hydinu. Skutočne som to necítil, ale páčilo sa mi pražená brokolica.
Domnievam sa, že sa pravidelne vrátim k usporiadaniu programovania šalátov a dnes stimulujem.
Nakoniec som si uvedomil, že je najlepšie objednať si milión škatule stimulácie, keď nemusím platiť ďalšie prepravu niekoľkých objednávok za mesiac! Ahoj Monica.
OTÁZKA: Vyžadujete rozsah vo svojom stravovacom pláne alebo jete neustále to isté?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam