Včera som strávil celý čas prechádzkou okolo prírodných produktov Expo West pri hľadaní nových, zdravých a chutných rozhodnutí zdieľať na RER.
Toto nie je nové, ale v tomto „Five Liber“, ako to nazývali Chobani Reps, vykopávam absurdné množstvo jogurtu.
Moje najaktuálnejšie videá
High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
High Achiever od Tiffany Jenkins Book Review. Rýchle vyhodnotenie novej monografie dvojitého života závislého od liekov. skontroloval autor.
Ľahké knihy počúvať pri behu, jedle alebo čokoľvek iné, čo ľudia robia.
Viac videí
0 sekúnd po 6 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Recenzia knihy American Dirt Book
12:07
Živý
00:00
08:21
06:12
Ale toto. To môže zmeniť môj život:
(Viac na Expo West budúci týždeň potom, čo sa skončím z maratónu!)
Po výstave som odvážal Los Angeles v piatok večer na webovom prenose, ako aj sotva sotva včas, aby som všetkých uspokojil pred La Marathon VIP Party.
Zobrali sme obrovský oslavný autobus. Bola to zábava!
My online vo svete bez toho, aby sme to nemohli. Odovzdávať ďalej.
Zúčastnili sa nápoje. Musím zostať hydratovaný!
Išiel som spať snívať o La maratóne …
… Rovnako sa dnes ráno zobudil k tomuto pohľadu!
Oceán ma priblížil, tak som sa vydal na prechádzku na mólo Santa Monica. Je to neuveriteľne blízko – menej ako pol míle ďaleko.
Držal som to krátko, pretože som sa musel vrátiť o 8:00, aby som sa pretekal s inštruktorom Andrewom Kastorom, Deenou Kastorom, Ryanom Hall a zvyškom tímu spisovateľov blogu.
Totem Pole bol naším bodom.
Deena Kastor uviedla, že sa musíte obísť, inak nebudete mať šťastie! Musel som to bežať 26 -krát !!
Vyzerá to, že PavementRunner je zajtra pripravený na PR, nemyslíš si?!
Zdá sa, že táto fotografia uprednostňuje, aby bola na strane, alebo si Brian chce položiť … (Snažil som sa ju opraviť, ako aj z nejakého dôvodu, že to nebude!)
Bol to krátky 3 míľový beh, stačí ho trochu otriasť zajtra pred dlhodobým odchodom zajtra. Bolo však horúce.
Všetci sme komentovali podmienku počasia pretekov, ktorý sa predpokladá, že je nad 80 stupňov.
Tréner Kastor sa toho zúčastnil v našom post-runnom chate nižšie.
Po behu sme sa tešili z raňajok vonku. Sme motivovaní k zaťaženiu sacharidov. Áno prosím!
Po raňajkách nám inštruktor Kastor poskytol nejaké nápady na posledné minúty pre maratón v Los Angeles…
LA Marathon Day Tipy:
1. Vyhýbajte sa tomu, aby ste robili čokoľvek nové v deň pretekov !!
Áno, inštruktor Kastor viedol s touto myšlienkou, ktorú som vám už ukázal. Aj keď je príťažlivé získať niečo jasné, ako aj lesklé aj nové pre preteky na výstave – nevyužívajte ho na preteky, ak to nie je niečo, na čo ste už využili.
2. Z dôvodu počasia premýšľajte o zmene svojich cieľov.
Závod bude horúci, takže možno budete chcieť upraviť svoje ciele. Navrhol, aby pridal 10 až 15 sekúnd na míľu.
Je to nepochybne iba jemný návrh, je však skvelé držať sa v zadnej časti vašej mysle, ak sú teploty pretekov skutočne ťažké na vašom tele.
3. Závisí od zúženia.
Vložíte do práce. Zdieľal príbeh, že Deena Kastorová sa necítila pripravená týždeň predtým, ako zlomila americký rekord. Húpala to, aj keď si nebola úplne istá, že by mohla držať rýchlosť len o týždeň predtým.
4. Odpočívaj, vykopnite späť, ako aj palivo.
Pred závodom to jednoducho vezmite. Chápem, že sa pred závodom obávam, ale je to čas na odpočinok, ako aj pripraviť sa na to, aby ste spustili silnú rasu. Verte na to ako na ukladanie tejto energie, aby sa uvoľnilo v deň pretekov!
5. Predstavte si to.
Predstavte si, že ste prechádzali silnou rasou a prechádzali sa cez povrchovú líniu a cítili sa skvele! Závod končí v Santa Monica vedľa pláže. Predstavte si Tichý oceán, ktorý vás pritiahne k nemu. Keď sa zlepšíte v oceáne (a míle zaškrtávajú vyššie a vyššie), využívajte túto fotografiu v hlave, ktorá vás prevedie do cieľa.
Rovnako som sa rozprával s Ryan Hall po raňajkách. Som obrovský fanúšik, ako aj ako presne to, ako zdieľa aj svoju vieru. Uviedol, že jeho otec mu poskytol najlepšiu radu: „Ak to nie je zábavné, nestojí to za to.“ Robíme to, pretože je to zábava. Určite trénujeme a užívame si našu výživu, rovnako ako všetky tie ďalšie veci, takže to bude oveľa zábavnejšia – však má byť zábavné, keď sa v maratónskom rannom usporiadaní.
Priamo na!
Súvisiace: Raz chcem naraziť na USA. Musím urobiť mólo Santa Monica, mojou prvou alebo poslednou zastávkou ???
Táto fotografia pochádza z mojej prechádzky po móle dnes ráno !!
Otázka: Keď narazím na krajinu … musí byť Santa Monica začiatočnou líniou alebo povrchovou čiarou ??
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľamTweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam