som šialene túžila po kuskusu. Je to čudné?
Dobré. Pretože to súvisí so všetkými mojimi ďalšími podivnými vlastnosťami.
Moje najnovšie videá
Čo jem za deň – Runner Edition
Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera a občerstvenie plus tipy.
Viac videí
0 sekúnd 14 minút, 26 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34
Živý
00:00
08:21
14:26
Na večeru som urobil obrovskú misu kuskusu, cíceru, zelenej cibule a omáčky (to zahŕňa hummus, mandle a tony soli). Bolo to úžasné.
Je 31. júla. Tento mesiac pre mňa úplne pretekal!
Myslím, že by som mal preskúmať svoje júlové ciele … (zdroj)
1. Držte sa maratónskeho tréningového programu = 4 dobré behy za týždeň/2 sily/jogu raz. Dokument beží, sila a napínanie. Kľúčom je, že sa musím začať tlačiť okolo tvrdých častí mojich behov.
-> Som v poriadku s tým, ako tréning blíži dlho, ale viem, že sa dokážem tvrdšie tlačiť. Krátko po tomto cieli som zmenil školiace plány a chvíľu som sa s tým dostal na palubu. Ale bude to plán, s ktorým sa držím po zvyšok tréningu, takže sa plánujem držať sa!
2. Žiadna strava sóda. Toto bolo jedno z mojich uznesení z roku 2011, ktoré neustále tlačím stranou. Tento mesiac som všetci.
-> výrazne som znížil. Teraz mám asi 4 týždenne (na rozdiel od 4 denne). Naozaj nechcem nič vystrihnúť navždy, takže premýšľam o pití 2 týždenne.
3. Jedzte čisté počas pracovného týždňa, aby som mohol počúvať signály môjho tela a nie spúšťače alebo hroty cukru v krvi. (Stravovanie sa líši pre rôzne peeps, mám svoju malú definíciu.)
-> Nedržal som sa jedla čisto, ale vynaložil som veľké úsilie, aby som mal menej občerstvenie tým, že som mal viac občerstvenia podobného jedlu, ktoré pomohlo. Tiež som si všimol, že jesť viac bielkovín popoludní veľa pomohlo. Pokúsim sa o tento budúci mesiac stavať.
Na prvý pohľad som sa cítil, akoby som zlyhal. Ale snažím sa o „pokrok, nie dokonalosť“ a cítim sa, akoby som to dostal v júli
Júlové najdôležitejšie:
Skoro sa stretávam s Adamom z človeka verzus jedlo!
Potom ma tweetoval a naša láska bola zasadená do kameňa
V ďalších správach o celebritách som sa musel porozprávať s Carla Hall!
A ja som sa vydal na výlet s Benom, mojím bratom a Heatherom!
Povedal by som, že to bol dobrý mesiac …
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Spustenie cieľov za mesiac – šablóna Instagramu Story
Spustenie cieľov za mesiac – šablóna Instagramu Story
Najlepším spôsobom, ako bežať rýchlejšie, lepšie a silnejšie, je stanoviť konkrétny cieľ a vytvoriť plán. Tu je Templa na Instagram
Konečný zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Konečný zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Konečný zoznam prevádzkových cieľov za rok 2022. Novoročné góly Ciele zošita bezplatného sprievodcu, aby ste si stanovili svoje najlepšie behové ciele!
Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov
Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov
Mesačné ciele pre beh a kondíciu. Hlavný cieľ, mesačný cieľ a mini góly stanovené v týždni. Zadarmo tlačiteľné ciele mesiac pl
Beh pre fitness kalendár – september 2020
Beh pre fitness kalendár – september 2020
Bežný plán september Kalendár zadarmo na vytlačenie. Kalendár tréningu bežecTH 3 behy a 2 dni silového tréningu
Bežný kalendár časopisu – júl 2020
Bežný kalendár časopisu – júl 2020
Kalendár tréningu. Bezplatný tlačiteľný bežecký Jourmal za júl 2020. Plánovač harmonogramu pre bežcov všetkých Leve
Ciele 2020 – Nové všetko, ale aj späť k blogovaniu
Ciele 2020 – Nové všetko, ale aj späť k blogovaniu
Ahoj!! ako sa máš? Za posledné 2 týždne som strávil nejaký čas premýšľaním o svojich novoročných predsavzatiach a cieľoch f
⚡ Shareaholic
.