Dobrý deň! ako sa máš? Tu je to celkom dobré. Skoro som skončil so svojou certifikáciou pre koučovanie v oblasti zdravia a prišiel som posledný test, takže som cez víkend veľa čítal a počúval prednášky. Potom som si dal prestávku, aby som zastavil kvapku a pil víno s priateľom. Boom.
Včera som mal celý deň hlad. Celý deň. Našťastie tortilly, syr a tortilly a guacamole robia najlepšie občerstvenie.
Moje najnovšie videá
5 minút beh zahrieva a
Rýchlo sa zahriať pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Ako sa pripraviť na beh. Tipy, čo robiť pred spustením
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 34 sekúnd
Nahor
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
06:05
Živý
00:00
08:21
05:34
Bol to deň odpočinku, takže som urobil silné cvičenie a uvažoval som o valcovaní peny …
Nejem ovsené vločky, ktoré často v lete, pretože moje telo túži po chladnejších potravinách. Ale mám tonu ovsených vločiek, takže som chytil niekoľko ďalších ingrediencií z obchodu, aby som prechladol ovos cez noc v nádobe. Táto zmes nevyžaduje varenie alebo bielkovinový prášok – stačí hodiť všetky ingrediencie dokopy a nechať nastaviť. Hotové a hotové.
Letný ovos cez noc v nádobe
Zložky: 1/2 šálky ovsa, 1 – 6oz nádoba Grécky jogurt (vaša obľúbená príchuť), 1/2 šálky nakrájaného ovocia, striekanie mlieka (akékoľvek mliečne práce)
Použil som jahodový grécky jogurt a čerstvé jahody, pretože sú v sezóne a super sladké. Ak používate obyčajný jogurt, pridajte sladidlo ako med alebo stevia. Mrazené ovocie tiež funguje, ale môže trochu viac zmeniť farbu ovsa.
Pokyny: Zmiešajte všetky ingrediencie. Nalejte do takmer prázdnej nádoby na maslo orechov.
Umiestnite v chladničke, aby ste sa umiestnili cez noc. (Alebo ho premiešajte pred tréningom a nechajte ho umiestniť v chladničke najmenej 1 hodinu.)
Ráno to rozruchte a užite si!
Toto je najlepší spôsob, ako vyčistiť nádobu PB !! Tak dobré.
OTÁZKA: Jete v lete v letnej zime iné raňajky?
Pošlite mi zošit
12Save
Zdieľanie je starostlivosť!
12
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam