som dnes ráno bežal 19 míľ! Rovnako ako moje telo je traumatizované. Prakticky beh 3 hodiny sólo je duševne náročné a fyzicky vyčerpávajúce, takže som zo seba šťastný, pretože nebolo jednoduché tlačiť s tým, ale urobil som to !!!
19 míľ – 2:48:20 – Typické tempo: 8:51
Moje najnovšie videá
Dostal som test Covid-19
Získanie testu koronavírusu – presne to, ako to funguje, aké to je, moja skúsenosť, ako aj ďalšie. Dostal som konvenčný test, ako aj Ben dostal rýchly test Covid-19.
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 16 sekúnd
Nahor
Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
09:42
Živý
00:00
08:21
05:16
Míľa 1 – 8:42 *Poznámka: Prvých 7 míľ sú trochu z kopca, a preto je rýchlejší štart.
Míľa 2 – 8:30
Míľa 3 – 8:39
Míľa 4 – 8:37
Míľa 5 – 8:42
Míľa 6 – 8:42
Míľa 7 – 8:46 *Gu Vzal, ako to bol čokoládový bar
Míľa 8 – 8:49
Míľa 9 – 8:52 *Rozhodol sa, že to bude môj posledný maratón. Aspoň na veľmi dlho.
Míľa 10 – 8:55
Míľa 11 – 9:00
Míľa 12 – 9:05 *Prišla s konceptom získavania peňazí pre obete násilia v liekoch v Mexiku
Míľa 13 – 8:56
Míľa 14 – 8:54 *Ďalší GU niekde tu, kto vie?
Míľa 15 – 9:06
Míľa 16 – 9:06
Mile 17 – 9:01 *Prestávajte sa tu, aby som zavolal Ben a požiadal ho, aby ma vyzdvihol
Míľa 18 – 8:59
Mile 19 – 8:49 *Keby to bol závod, mal by som ísť iba 7 míľ. Fml.
Aké početné kalórie vyhodíte, keď bežia 19 míľ?!?
Moja Bodybugg povedala, že som spálil 1798 kalórií z behu 19 míľ. Pekný!
Toto číslo je celkom v súlade s tým, čo hovorím klientom, ako aj návštevníkov – „Prehodili ste asi 100 kalórií na míľu.“
Nezáleží na rýchlosti, ak bežíte alebo chôdzate – 3 míle sa preliate asi 300 kalórií.
Nehovorte mi, prosím, že ste telom, ktoré sa používa na beh, rovnako ako sa už viac nevylieči. Bežal som 7 rokov. Toto je moje štvrté maratónske školenie. Vaše telo nie je o nič viac využívané ako moje (navyše, som postavený na to, aby deti nebežali, takže moje telo sa drží každej kalórií, ako aj unca tuku, ktorý môže).
Keď som zavolal Ben v míli 17, aby ma vyzdvihol, povedal som mu, aby ma uspokojil pri Whole Foods za 20 minút (pretože som mal 2 míle). Keď som bežal, nevedel som, že v dome nič neznelo, takže som chcel liečiť!
Najprv som dostal šťavu na detox s pšeničnou trámou na boku. Môžu ho dať do nápoja, ak chcete, ale rád by som to prekonal.
Tento nápoj ma núti cítiť sa ako milión dolárov! Áno, aj keď som traumatizoval svoje telo 19 míľ
Rovnako som sa zbláznil v bare Hot Foods! Našťastie stále mali raňajky, rovnako ako práve prešli na obed, takže som dostal to najlepšie z oboch! Táto spodná ľavá strana je kusom rôznych chlebov z dezertovej tyčinky! Najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil, bolo vložiť do tejto veci kus čokoládového chlebu!
Jedol som jedlo na dome metódy, ako aj do sprchy, len čo som sa vrátil. Bohužiaľ som sa nemohol prinútiť, aby som sa kúpal. Boo.
Požiadam zdriemnutie …
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód zľavy pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód zľavy pretekov
Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa dostal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž
Beh na ostrove Marco Florida 2021
Beh na ostrove Marco Florida 2021
Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Tipy na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog aTréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Ahoj! Hosťujem video sériu s názvom „10 000 kilometrov do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Dodržiavame tím Heale
2021 Aktualizácie maratónskych pretekov, ako aj oznámenia
2021 Aktualizácie maratónskych pretekov, ako aj oznámenia
Zoznam maratónu, ako aj polmaratónových behov, ktoré sa dejú v roku 2021. Preteky, ktoré nie sú zrušené. Aktualizácie, ako aj registrácie
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Revel Run Race Series Marathon Obrovské rekapitulácie pretekov medveďov, ako aj zoznam 10 najlepších. Najlepšie míle revela
Veľké termíny registrácie maratónskej rasy
Veľké termíny registrácie maratónskej rasy
Zoznam najväčších maratónov v USA, ako aj dátumy, ktoré sa majú zaregistrovať pre každý závod. Termíny, ako aj požiadavky na spustenie NYC Mara
⚡ Shareaholic
.