Najnovšie správy: Kim Kardashian odišiel do Yogurtlandu trikrát za 3 dni. Vidieť?! Ak je to to, čo je potrebné na zachovanie koristi, ktorú milujú mladí chlapci, potom som tiež všetci. (Zdroj)
Včera popoludní som chytil Panera na obed. Skúsil som ich nový nasekaný Cobb s avokádom (držte slaninu). Bolo to dobré, ale želal som si oveľa viac vajíčok a menej modrého syra. Pripojili však avokádo !!!
Moje najnovšie videá
Deň výcviku maratónu 1
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
06:05
Živý
00:00
08:21
03:12
Môj kúsok súrodenca sa ku mne pripojil na obed, pretože moja matka mala prednosť a potrebovala pre neho súrodenca sittera. Kúpil som mu detský morčací sendvič a bol hrubý. Prišiel s doskou toho podivného „amerického“ syra na gumovom bielom chlebe.
Rovnako som vyskúšal uhryznutie jeho cookie – vyzeralo to, že to nebolo uvarené celú cestu? Sú ich cookies vždy také mäkké?
Aspoň nám poskytli ďalší chlieb! Mali by pochopiť, že sa karbuje, akoby to bola moja práca …
Potom som popoludní pracoval, až kým Ben neprišiel dom, rovnako ako sme kráčali na večeru. Vyskúšali sme novú mexickú polohu, ako aj ja, keď som dostal rybí šalát. Prišla s „domácou“ špenátovou tortilou, ktorá bola tiež pozoruhodná.
Na prechádzkovom dome sme prešli najlepšie Yogurtlandom, ako aj v tom čase nepoznali Kim, že je v poriadku ísť tam každý deň. Je smutné, že som to odovzdal, pretože som tam včera išiel
Neskôr večer som sa tešil z nejakého škorice Chex na dezert …
Dnes ráno som sa zobudil a skontroloval som maratónsku tréningovú rutinu, na ktorú som sa chvíľu pozeral. Tento týždeň som skúmal plány Hal Higdona a verím, že môžem prejsť z plánu behu sveta na jeho. Plán behu sveta sa zdá byť trochu vysoký v nezdravých míľach pre moje telo (príklad – dve 6 míľ beží rýchlosťou 10 minút za týždeň).
Situácia
Zajtra prevádzkujem polmaratón.
V novembri trénujem na plný maratón.
Myšlienky:
Keďže polovica zajtra nie je cieľovým závodom tak dobre, pretože som necvičil, aby som spustil silnú polovicu, nie je to priorita. Mal by som stále robiť beh plánu, pretože november je oveľa dôležitejší.
Našťastie, Higdonov plán si vyžadoval 1 hodinu 30 minút behu s povrchom MGP. Rozhodol som sa spustiť 1:30, ako aj zajtra sa rýchlosťou rýchlosťou maratónu na vyčerpaných nohách.
Bežal som 10 míľ za menej ako 1 hodinu 30 minút, a to budem po zvyšok dňa jednoduchý.
Po pravde povedané, som trochu úzkostlivý, pretože keď som urobil Fontana polovicu v júni, ako aj SD RNR polovicu nasledujúci deň, keď som bol mimoriadne bolestivý a psychologicky stresovaný celé týždne. <- Neverím, že som spustil závod, pretože odvtedy, čo som bol tak „hotový“ s behom! Ale mám kompresné ponožky vytiahnuté rovnako dobre, ako sa budem snažiť. Smoothie v miske Pineapple Chate Cheese Canyese, podávaná so stranou vajíčok. Som preč, aby som si dostal podbradník! Vidíme sa neskôr Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále si ich vyberte: Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey obtiažnosť tréningu 1. týždeň dobre ... keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať, aby som spustil náročnosť dopey, bol som hlavne prekvapenýPresne ako dlho by ste mali byť na vaše dlhodobé, ako aj najkvalitnejšie otázky a odpovede na film Presne ako dlho by ste mali byť na vaše dlhodobé, ako aj najkvalitnejšie otázky a odpovede na film Presne ako dlho by ste mali byť na vašom dlhodobom behu na polmaratón? IT Band Sydrome - presne ako dlho ste vzlietli z behu? RRCA COA Čo robiť, ak je váš závod zrušený kvôli koronavírusu Čo robiť, ak je váš závod zrušený kvôli koronavírusu Presne ako premiestniť Foward, ako aj v tréningu, ak je zrušený váš maratón, polmaratón, 10k, 5k. Coronavírus, ako aj bežecká preteky skupina r To najlepšie z roka, beh, ako aj recepty! To najlepšie z roka, beh, ako aj recepty! Presne, aké početné míle som tento rok bežal. Najlepšie preteky, ako aj vedenie návrhov v jednom príspevku! Skontrolujte celkový počet míľ, ako aj Calo Presne ako dlho by ste mali trénovať na polmaratón alebo plný maratón - otázky a odpovede Presne ako dlho by ste mali trénovať na polmaratón alebo plný maratón - otázky a odpovede Nové bežecké obavy z boxu Instagram @runeATrepeat! Dnes hovoríme o novom výcviku bežec ⚡ Shareaholic .