pre moje posledné 4 tréningové plány som do nej napísal rýchlostnú prácu a tempo sa do nej vrazí, ale nikdy ich neskončíte. Nepáči sa mi, že sa cítim nepohodlne opakujúce sa rýchlosti. Ale dnes som sa vydal na tempo beh. Bolo to drsné, pretože nie som zvyknutý na hufovanie a nafúknutie na behu. Skoro som chcel okoloidúcich vysvetliť, že som v skutočnosti neumiera, ale snažil som sa bežať rýchlejšie. Som si istý, že by to však len zhoršilo.
Nakoniec som sa zahrieval 1 míľ, tempo 3 míľ – 8:39, 8:32, 8:09, 0,5 míle Cho Cool Down. V tomto tréningovom cykle sa zaväzujem robiť 1 Tempo Run v tomto tréningovom cykle, aby som pomohol mojej rýchlosti a ukončiť 1 ďalší beh s rýchlou poslednou míľou.
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Journal Day 4
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Tipy na masku tváre na beh a chôdzu vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
01:21
Potom nastal čas na raňajky!
Som z obyčajného jogurtu a nemyslel som si, že ovocná príchuť bude fungovať s mojím vitatopom s tekvicovým korením, takže som ju spároval so syrom z chaty, vyhrievanou tekvicou s splendou a korením PP a množstvom arašidového masla.
Nakoniec som chytil banán, aby som šiel s tým a nejaké ďalšie PB. Neukazoval som svoju ľadovú kávu s raňajkami, pretože nemám roztomilý šálka na ľadovú kávu a používam túto obrovskú trepačku.
Je to ďalší krásny deň v Orange County !!! Viem, že pred jarom a letom dostaneme ďalšiu studenú frontu, takže sa snažím vychutnať každú minútu.
Otázka: Chlieb alebo hranolky? Čo uprednostňujete, aby reštaurácie umiestnili na stôl, keď prídete?
Hlasujem chlieb! (Nehovorte mi, že požiadate o to, aby ste sa nedostali na stôl, pretože s vami nebudem chcieť jesť. Alebo to všetko zjem …)
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Ako používať metódu behu / chôdze pre dlhodobé pokusy
Ako používať metódu behu / chôdze pre dlhodobé pokusy
Ako používať metódu behu/chôdze pre maratónsky tréning dlhodobo. Tajomstvo na polmaratón a úplný výcvik. Prečo behať/prechádzať m
Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack
Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack
Recept Churro Waffles s iba 4 ingredienciami. Super ľahké oblátky vyrobené rýchlo s chladným sušienkovým cestom, škorica a
3 prísady Mocha smoothie
3 prísady Mocha smoothie
Easy Mocha Smoothie Recept so skutočným kalifornským mliekom, kocky ľadu kávy a jogurt! Vyskúšajte tento zdravý recept na otras pre BRE
Beh pre fitness kalendár – september 2020
Beh pre fitness kalendár – september 2020
Bežný plán september Kalendár zadarmo na vytlačenie. Kalendár tréningu bežec s 3 behami a 2 dňami silového tréningu
Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať so zlým behom
Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať so zlým behom
Čo robiť, keď máte zlý výcvik na polmaratón alebo plný maratón. Ako sa vysporiadať s tvrdým behom
Beh Running Watch Fail and Fro Yo výhry – 132
Beh Running Watch Fail and Fro Yo výhry – 132
Toľko aktualizácií! Hovorme o Beat Sabre – hrali ste? Kalifornské požiare – sťažujte beh! Jogurt⚡ Shareaholic
.